Сон.

myan
9 янв. 2018 г.
2 мин. чтения

Мне бы,конечно, о сне писать, ага, ахахах

Здоровый сон очень важен в процессе похудения. Каждый человек должен высыпаться.

Сон в жизни человека имеет значительное место, потому что это одно из составляющих нормальной жизни.

Как написано на одном сайте : " Здоровый сон человеку необходим как воздух. Если без пищи человек может обходиться около двух недель, без воды порядка недели, то без сна уже на пятый день в организме начинают происходить необратимые изменения, чреватые летальным исходом.... "

Причем это без преувеличений.

«Утро вечера мудренее» - каждый слышал эти очень мудрые слова. Почему мудрые?

Кто-то считает, что сон – потерянные часы жизни, но это далеко не так. Наш разум не может долго обходиться без сна - совершенно необходимого для полноценного восстановления умственного процесса и других жизненно важных функций.

Каждый уважающий себя человек должен ценить свое здоровье.

А правильный сон – первый шаг на пути к здоровой жизни. Немногие задумываются о том, правильно ли они спят.

Чтобы выспаться, лучше поспать подольше?

В этом уверена большая часть людей. Они думают, что чем дольше спят, тем больше вероятность заветного "выспаться". Но врачи давно доказали,что это жалкий миф.

Обычному взрослому человеку для восстановления не нужно более 8 часов в день, пожилым же людям понадобится еще меньше.

Если спать дольше, чем требуется, человек становится вялым + будет хотеться спать еще и еще. В этом состоянии «тамаса» пропадает всяческая инициатива к работе и активным действиям.

Лучшее время для сна организм выберет самостоятельно?

Человек устроен так, что должен спать ночью. Для восстановления и нормальной работы организма нужно спать ночью. Множество исследований доказали, что лучшее время для сна - плюс\минус с 22 до 6 утра. Можно отклоняться от этого времени в зависимости от образа жизни на 1-2 часа, но огромной разницы быть не должно.

А еще есть такие таблички :