Похудение Дома

Давайте будем честны друг с другом, не у всех есть возможность для того,чтоб ходить в залы с тренерами и супер-пупер тренажерами, а похудеть хочется. Для таких людей придумали Домашние тренировки.

Домашние тренировки - комплекс простейших упражнений для поддержания формы

В предыдущих постах уже говорила о значении и правильной постановки цели. Без нее будет трудновато. Поставив себе цель, нужно идти к ней постепенно, не нужно начинать похудение с полного отказа от еды. ведь обиженные килограммчики вернутся в удвоенном количестве, когда вы хоть немного дадите слабину. Для того, чтобы худеть правильно, нужно помнить о спортивных нагрузках.

Необходимо постепенно исключать из питания: мучное; жаренное; сладкое и острое.

Эффективные упражнения

Первое, с чего начать процесс похудения в домашних условиях – разработать комплекс спортивных упражнений. Включенная в распорядок дня зарядка помогает с легкостью расставаться с лишними сантиметрами на талии и килограммами.

Несложными упражнениями являются:

-занятия с гантелями,

-выпады

-приседания

-планка

Занятия желательно начинать с маленького количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку. Полные люди могут думать, что домашние тренировки абсолютно неэффективны, но это не так,ведь главное желание. Необходимо помнить, что лень – это главный враг быстрого похудения .

Примеров Домашних Тренировок миллионы в Интернете,вот один из них :

САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ

- Попа - 50 приседаний - Руки - 20 отжиманий - Пресс - 50 раз - Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) - Тело - 100 прыжков со скакалкой

Это может показаться бредом, но слабо недельку следовать?