Эндокринолог : важное о процессе снижения веса

Если девушка решила похудеть,то,скорее всего,она пойдет у диетологу,но правильно ли это? Тот ли это врач? Эндокринолог гораздо больше знает о похудении, чем диетолог. Этот врач даст более точные рекомендации об организации питания,поможет разобраться: с чего начать похудение, сколько килограмм необходимо скинуть и какая из многочисленных диет подходит именно для этой девушки.

1. Во многих диетах сказано : "ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ НЕЛЬЗЯ " . Это ооочень глупо. Человек,сидящий на диете, должен кушать каждые 2-3 часа (около 5-6 раз в день). Главное – это не кушать за 2 часа до отхода ко сну, чтобы желудок успел переработать пищу.

2. Резко худеть без вреда для здоровья ну никак не получится Норма - минус 3-4 килограмма в месяц.

3. Нельзя сразу убирать из рациона любимые булочки, шоколадки, хлебушек.Нужно постепенно, или просто настанет день "икс", когда ты сорвешься и твой вес будет больше изначального.

4. Поправиться можно от картошечки с маслицем и сальцем. В отварном или запеченном виде картошенька практически не содержится калорий.

5. За день человеку необходимо выпивать как минимум 2 литра чистой не газированной воды – это норма. Если ее не соблюдать, будет нарушен обмен веществ, что замедлит процесс похудения.Но не нужно в себя вливать эту воду.Нужно постепенно пить ее.Сначала

6. На диете человек всегда чувствует себя сытым. Если он ощущает голод, значит, эта диета не подходит.

.